#ProjetoVerão: Caminhada

Pra quem não tem muita habilidade e nem grana pra investir na academia ou em equipamentos pra se exercitar em casa, a caminhada é uma ótima escolha, serve pra todas as idades e você só precisa de um tênis e uma roupa confortável e os benefícios são muitos: melhora a circulação, faz bem pro pulmão, faz com que nossos ossos sejam beneficiados e por isso combate a osteoporose e ainda emagrece! Algumas dicas:

  • Faça pelo menos 30 minutos de caminhada
  • Escolha uma roupa confortável e leve
  • Não esqueça do protetor solar e da garrafa de água
  • Antes de começar se aqueça e alongue os músculos
  • Caminhar na areia fofa da praia deixa o exercício mais difícil e trabalha mais músculos.
  • Você pode juntar o útil ao agradável e chamar os amigos, a família ou o namorado pra ir no parque e caminharem juntos : )

Espero que gostem! e #FocaNoBiquini hein!

-Alana Bastos

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Opine e faça uma Alana feliz ; ) Ah, e se você também é blogueira deixa o link no fim do comentário pra eu conhecer o seu cantinho!

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